artikel over talentontwikkeling (2)

Twee weken geleden schreef ik al een stukje om jullie te attenderen op een artikel in het AD over talentontwikkeling. Afgelopen zaterdag stond er in het sportkatern van de Volkskrant een uitgebreider en interessanter artikel over hetzelfde onderwerp (en dezelfde wetenschapper).

Interessant leesvoer.

seizoen goed van start met NK estafette

Het was weer even wennen zaterdag, de eerste wedstrijd van het seizoen. Gelukkig hadden we 4 uur de tijd om goed te kunnen wennen. Ondanks de lengte van de wedstrijd, bleef de stemming tot het einde toe goed en kan dat ook gezegd worden van de prestaties. Hieronder (uit mijn hoofd, dus met fouten) een korte en onvolledige samenvatting van de hoogtepunten:

- Miguel: 100 ss 1.10.9, 100 vr 56.3 (startzwemmer)
- Judith: 100 ru 1.16
- Dirk: voor het eerst onder de minuut op de bc (59.4) en onder de 1.20 op de ss (1.19.99). wel beide afstanden met overnamevoordeel
- Karlijn: 100 rug 1.12.9 (startzwemmer), 100 vr 1.02, 100 ss 1.24
- Leander: 100 vr 1.02
- Lotte: 100 ss 1.25, 100 vr 1.05 (startzwemmer)
- Jeffrey: 100 vl 1.02.5, 100 vr 57.4
- Nikey: 100 ss 1.23
- Esma: 100 ru 1.15 (startzwemmer)
- Nikki: 100 ss 1.29.00

De grootste tijdsverbeteringen werde gerealiseerd door de jongste meisjes uit het TalentTeam. Anne, Sofie, Yasmin en Marlijn presteerden uitstekend bij hun NK-debuut. Sofie zwom 7(!) seconde van haar 50 bc pr af (37) en Marlijn is na een verbetering van 4 seconde (42) nu sneller dan haar zus op de 50 ss.

Klik hier voor de volledige uitslagen

het gemiste filmpje

Door technische problemen lukte het Sander afgelopen zaterdag niet om dit filmpje van Natalie Coughlin te vertonen. Bij deze dan een tweede poging:



En inderdaad, zoals Sander al zei, dat bovenlichaam mag wel een beetje rechter. Verder is het een mooie onder waterfase

verslag clinic Sander Ganzevles

tekst en foto's: Onko

---

Sander Ganzevles, bewegingswetenschapper en ex topzwemmer, was afgelopen zaterdag actief tijdens een clinic voor de zwemmers van Zeester-Meerval.
Tijdens een twee en een half uur durende sessie werden de zwemmers van de Udense zwemclub Zeester-Meerval bijgepraat over onderwerpen als topsportbeleving, psychologie in de sport, doelen stellen, techniek rugcrawl en onderwaterfases. Eerst een theorie gedeelte in de kantine van het eigen zwembad en daarna natuurlijk een “nat” gedeelte waarbij iedereen aan de lippen hing van Sander. Rugcrawl oefeningen ter verbetering van een betere insteek en onderwaterfase oefeningen.
Sander vertelt alles vanuit zijn eigen ervaringen onderbouwt met de wetenschappelijke kennis die hij heeft. Een boeiende sessie voor jong en oud.


Belangrijkste les die geleerd werd, stel je zelf bij iedere training een doel. Onderga niet zomaar een training maar doe er zelf actief iets aan om het nog beter te laten slagen. Gewoon maar een training opvolgen en doen wat er gevraagd wordt of bij elk onderdeel jezelf doelen stellen, daar aan werken om je te verbeteren zou wel eens het verschil kunnen maken tussen zomaar een zwemmer of een topzwemmer die zich blijft ontwikkelen.
Ook de onderwaterfase van de rugcrawl werd in de praktijk flink geoefend. Maarliefst 60% van de gehele race mag onderwater worden gezwommen dus je bent niet goed snik als je daar niet veel aandacht besteed.
Met uitdagende oefeningen wist Sander de groep te dwingen om over dit onderwerp na te denken en zichzelf te testen. Dat leverde ook nog eens leuke plaatjes op.


De samenwerking tussen Sander Ganzevles en Zeester-Meerval gaat nog een vervolg krijgen in het uitwerken van meerdere clinics en een soort mentorschap over een aantal topzwemmers.

topsport goed voor schoolprestaties

In o.a. het Algemeen Dagblad stond deze week een interessant artikel over een Groningse wetenschapper die onderzoek heeft gedaan naar de invloed van fanatiek sporten op je schoolprestaties. Belangrijkste tip: plannen!

trainingsopkomst junioren

In het begin van het seizoen hebben alle NK-junioren bedacht hoe vaak ze dit seizoen wekelijks willen gaan trainen. Na 4 weken kunnen we voor de eerste keer de balans opmaken. De top 3 voor de eerste 4 weken:

1. Nikki, 90%
2. Esma, 83%
3. Jeffrey, 82%

De clinic van gisteren heb ik ook als training geteld. 80-90% lijkt mischien vrij veel, maar betekent voor iemand die 7 keer per week wil trainen toch dat die eigenlijk maar ongeveer 6 trainingen per week daadwerkelijk meemaakt. Over 4 weken volgt een nieuwe top 3. Wie gaat er boven de 95% komen?

De eerste week zijn we natuurlijk lekker rustig begonnen, waardoor de opkomst een beetje lager uit kan vallen. Als ik alleen de laatste 3 weken bekijk, neemt Miguel met 86% de derde plek van Jeffrey over. Ook over 3 weken komt er echter nog niemand boven de 90%.

TIP: We hebben 9 verschillende trainingen voor de NK-selectie. Als je een training mist, is er altijd wel een mogelijkheid om die in de week zelf in te halen.