succesvolle limietwedstrijd in eigen bad

hieronder de hoogtepunten van het NK-juniorenteam, aangevuld met een paar uiterst sterke prestaties van andere zwemmers:
- Nikki: kwam voor een limiet op de 400 vrij, maar zwom de limiet op de 100 school: 1.23.9
- Nikey: kwam voor en zwom een limiet op de 400 wissel: 5.36. ook nog een mooi pr op de 100 school (1.23)
- Lotte: limiet op de 400 wissel. 5.41 en ook een mooi pr op de 100 school (1.28)
- Esma: wordt op wedstrijden langzaamaan net zo sterk als op de training. 400 vrij in 5.15 (pr was 5.28)
- Guus: onder de 5 minuten op de 400 vrij
- Jeffrey: onder de 29 op de vlinder (28.5) en 4.33 als 400m-tussentijd op de 415 meter vrij
- Miguel: 50 vrij in 25 seconde
- Dirk: dik 200 wissel PR (2.30)

- Reinier: op de valreep een NK-limiet op de 50 school
- Cyril: op dezelfde valreep een limiet op de 100 vrij en een pr op de 200 wissel
- Emma: belachelijk snel op de 50 rug. 35.79 (NK-limiet 100 rug is 1.13.80)
- Juliette L: 24 seconde PR op de 200 wissel en onder de 3 minuten (2.59)
en bij de allerjongsten:
- Maritte Pisters (10 jaar), 50 rug van 51.8 naar 44.6 met uitstekende onderwaterfases waarvan veel NK-selectiezwemmers nog wat zouden kunnen leren.

Zaterdag a.s. Sander Ganzevles zwemclinic deel 2

Na de uiterst succesvolle zwemclinic van Sander Ganzevles eerder dit seizoen, willen we komende zaterdag deel 2 laten plaatsvinden. De onderwerpen zullen met het oog op naderende BK en NK's betrekking hebben op taperen/periodiseren (hoe regel je dat je op het juiste moment in vorm bent) en starten (om de wedstrijd goed te beginnen).

tijd: 15.30
plaats: zeesterbad
wie: talent team en NK-selecties (afmelden als je niet kan), bijbehorende ouders, overige belangstellenden

trainingsopkomst junioren - periode 3

Mede dankzij het trainingskamp is in de derde periode van vier weken de gemiddelde trainingsopkomst aardig verbeterd. Alle junioren hebben deze vier weken meer dan gemiddeld getraind, ook de junioren die niet op trainingskamp zijn geweest. Percentages onder de 80 procent zijn helaas nog wel waargenomen. De top 3 ziet er indrukwekkend uit.

1. Lotte en Nikki met 110%
3. Esma met 100%

De eerste jongen is wederom Jeffrey met 96%.

Wie zoekt de bijbehorende NK-limiet op?

Een klein stukje uit onze inschrijving voor komende zondag:

Programma 1, 4 x 200m vrije slag

Zeester-Meerval 1, 8:43.70
1. Miguel Correia 93 2:02.80 5.10.08 Uden (NED)
2. Jeffrey Thijssen 94 2:07.86 11.11.07 Uden
3. Dirk Vogels 93 2:11.28 5.4.08 Amsterdam
4. Guus van Stiphout 95 2:21.76 26.10.08 Uden (NED)

Goed nieuws uit Maastricht

Hallo Joeri,

Begin je inschrijving voor de swimmeet maar te maken.
Ik heb plaats voor jullie.


Met vriendelijke groet,

Jan van de Ven

Dus: Deze week bij mij opgeven! Hoe eerder, hoe beter.

4 NK-limieten bij LAC in Boxtel

Bij een LAC-wedstrijd in Boxtel hebben de junioren van Zeester laten zien waar we in Uden goed in zijn. Lange afstanden.
Guus was de eerste junior die aan de start mocht verschijnen. Hij zwom 50 seconde van zijn PR (nog geen half jaar oud) af en finishte net binnen de 20 minuten.
Eén serie later maakte Jeffrey zijn debuut op de 1500 meter. De eerste km verraste hij door ruim onder het afgesproken schema te zwemmen. Daarna kreeg hij de smaak pas echt te pakken en plaatste hij nog even een extra versnelling. Het resultaat was een schitterende tijd van 18.02. Bijna 20 seconde onder de NK-limiet. In dezelfde serie lukte het Dirk helaas niet om een PR te zwemmen, maar ondanks een hele zware tweede helft van de race bleef hij toch maar zo'n 20 seconde boven de limiet. Dat moet later dit seizoen nog wel te halen zijn.

In de serie daarna kwam pas het echte spektakel. In een serie met 11 zwemsters nam Nikki meteen brutaal de leiding en konden alleen Lotte en Nikey een beetje volgen. Na 200 bleek dat Nikki toch wat te hard gestart was en konden de andere twee dames de leiding overnemen. Hoewel Nikki het al snel erg zwaar kreeg bleef ze met haar langzaamste 100 toch nog 2 seconde onder het afgesproken en verwachte gemiddelde. Bij de finish (10.44) hield ze een mooie seconde over op de NK limiet (10.45).
Voor Lotte was die limiet geen enkel probleem. Door een super constante race werd ze tweede in 10.32. Nikey is een jaar ouder en moest daarom iets harder voor een limiet. Met 10.19 liet ze zien dat ze dat ook gewoon kon. Esma zwom meer dan twee-en-een-halve minuut van haar PR af, maar had graag nog wat harder gezwommen. Dat gaat volgende keer ook zeker lukken.

Geen zwemmen, wel sportief

Hoewel het niet over zwemmen gaat, wou ik jullie dit mooie bericht toch niet onthouden. Het bewijs dat ook (sommige) topsporters weten wat sportiviteit is.

Succes in Amsterdam

Bij de TYR-junioren/jeugd wedstrijd in Amsterdam zijn door de Zeester zwemmers heel veel mooie tijden gezwommen. Een paar van de topprestaties (er waren nog veel meer PRs):
- NK-limiet erbij voor Lotte en Jeffrey. Beiden op de 100 rug.
- Nikey: 100 rug van 1.19 naar 1.16
- Guus: 100 rug van 1.19 naar 1.15
- Jeffrey: 1.01.45 op de 100 vlinder
- Karlijn: 1.21.0 op de 100 school
- Reinier: voor het eerst onder de 1.10 op de 100 ss: 1.09.84
- Cyril: 1.10.8 op de 100 rug

de hele uitslag vind je hier

Maastricht 2008

Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, staan we dit jaar weer op de wachtlijst voor de populairste wedstrijd in Nederland. Op 28, 29 en 30 december wordt in Maastricht de International Friendship Meet gezwommen. De gezelligste wedstrijd van het jaar, waar om de een of andere reden ook altijd erg hard wordt gezwommen. Voor alle deelnemers staan er vier 50 meters en vijf 100 meters op het programma. De snelsten mogen ook nog finales zwemmen (ongeveer NK-niveau nodig voor plaatsing).

Overnachten proberen we te regelen op een kwartiertje rijden van het zwembad. Ik ga mee als coach. Enkele ouders mogen de verdere verzorging op zich nemen. Op 30 december wordt de wedstrijd afgesloten met een eindfeest. Daar hebben we in het verleden nooit aan meegedaan, maar eigenlijk vind ik dat ook een onderdeel van de wedstrijd waar we niet gemist kunnen worden.
Het plan: in de middag van 27 december vertrekken, drie dagen zwemmen, een avond feesten, in de ochtend van 31 december naar huis. kosten (ruwe schatting): 100-150 euro pp, incl. zwemmen/slapen/eten/vervoer.

Begin deze week sluit de eerste inschrijfronde en wordt duidelijk of we een kans maken om van de wachtlijst naar de deelnemerslijst te schuiven. Op dat moment wil de organisatie graag weten met hoeveel zwemmers we deel gaan nemen. Ik wil daarom graag deze week van alle geïnteresseerden horen dat we ze in mogen schrijven. Achter ons staan ook nog vele ploegen op de wachtlijst. Er is dus geen tijd voor het gebruikelijke getreuzel met inschrijven.

Geef even door (aan mij) dat je mee wilt doen aan deze wedstrijd. Geef meteen ook even door of je een auto en/of je ouders (broers/zussen/hond/...) meeneemt.

meer info: http://www.mzenpc.nl