de 'nieuwe' regels voor badpakken in 2010

Morgen begint het nieuwe jaar (voorzichtig met vuurwerk en alchohol). Voor het zwemmen betekent dat nieuwe pakken-regels. Geen Jakeds meer, geen ritsen, geen bovenlichaambedekking voor mannen, nog maar één type materiaal (textiel) per pak. Veel blijft echter onduidelijk. Er is een lijst met goedgekeurde kleding, maar daar staat niet zo heel veel en alleen maar dure zwemkleding op. Welke goedkope niet-gekeurde alternatieven bij welke wedstrijden mogen worden gedragen is ook niet echt duidelijk.

Ook is niet duidelijk in hoeverre de nieuwste pakken van de grote merken nog prestatiebevorderend zijn. De regels zeggen dat alle 'mogelijke' prestatiebevorderende werking verboden is. De fabrikanten blijven allemaal beweren de snelste badpakken te verkopen en de ontwikkeling van nieuwe 'nog snellere' pakken die binnen de nieuwe regels vallen lijkt ook gewoon door te gaan. Wat de gevolgen zijn voor de tijden die gezwommen gaan worden en wat er met de snelle records van afgelopen jaren gaat gebeuren is ook nog een raadsel.

Bij deze even een linkje naar een mooi commentaar van zwemprofessor Forbes Carlile. Ook hij heeft nog weinig vertrouwen in FINA en de nieuwe regels. Mooi leesvoer voor de vakantie (en goed voor je Engels).

Vuurwerk in Maastricht

Tradititiegetrouw hebben we de afgelopen drie dagen met een aardig groepje zwemmers meegedaan aan de wedstrijd in Maastricht. De jaarlijkse Swimmeet daar is absoluut de wedstrijd met de meeste uren zwembad per dag, maar om de een of andere reden hoor je daar nooit iemand over klagen en wordt er altijd ongelooflijk hard gezwommen. Ook weer dit jaar. Een heel kort overzicht van de mooiste prestaties van de Udense deelnemers:

Ralph is tegenwoordig trainer en zwemt zelf eigenlijk niet meer. Toch kon hij het niet laten om weer eens mee te doen in Maastricht. Met wisselend succes, moet gezegd worden. Op zijn belangrijkste nummer, de 50 school, was er van ongetraindheid echter erg weinig te merken. Met 31.7 plaatste hij zich voor de B-finale, waarin hij zelfs nog een 31.4 wist te fabriceren.

Jeffrey had dit seizoen al heel wat meer getraind dan Ralph en dat was aan zijn prestaties ook wel te zien. Met 59.4 op de 100 vlinder verdiende hij een appeltaart (eerste keer onder de minuut). Nog een flink aantal andere PRs sneuvelde ook. Opmerkelijk waren vooral de 32.5 op de 50 school en de 1.03.0 op de 100 rug. Het meest indrukwekkende was waarschijnlijk nog wel de wijze waarop de PRs tot stand kwamen. Tijdens de 50 rug ontdekte hij opeens dat je 'onder wotter' veel harder kan zwemmen dan 'boven wotter'. Daarna werden de 'onderwotterfozzes' alleen maar sterker. In de 100 wissel kwam hij bij het eerste keerpunt zelfs pas na 12.5 meter boven.

Inge en Cyril hadden een min of meer identiek toernooi. Na maanden van wisselende en vaak tegenvallende prestaties kwamen ze weer helemaal op PR-niveau. Bijna alle PRs werden bijna gehaald. Cyril kwam op de 50 school zelfs tot 0.04 boven PR. Inge had aan al die bijna-PRs genoeg voor het winnen van heel veel medailles in alle kleuren.

Stephanie zwom het ene PR na de andere en was onder water duidelijk de sterkste zwemster van het toernooi. Opvallend: 100 school in 1.17.0 (was 1.18.veel), 50 school in 34.2 (was 35), 50 vrij in 26.99. Ook heel veel eremetaal.

Karlijn heeft eindelijk ontdekt dat je ook op een 100 meter hard mag zwemmen. Op de 100 vlinder zwom ze 's ochtends een PR van 1.11. 's Avonds ging de rem eraf en kwam ze tot 1.07. 100 wissel in 1.08 en 50 school in 35.5 waren NK-sprintlimieten. Verder nog heel veel dikker PRs en bijbehorende medailles.

Sophie werd door de organisatie uitgeroepen tot beste zwemster (m/v) van de jaargangen 94/95. Die titel verdiende ze met haar supersnelle 28.8 op de 50 vlinder. En er waren nog meer PRs en medailles.

Nikki zwom een aantal leuke PRetjes. 100 rug in 1.12.04 (limiet NK zomer 1.12.03, brons 1.12.02). Echt snel was Nikki vooral op haar specialiteit, de schoolslag. De 100 meter won ze met overmacht in een nieuw PR van 1.19.5. Ook op de 50 school kon er niemand volgen. Haar 35.30 was een limiet voor de NK-sprint (meisjes 94, Nikki is nog van 96) en een nieuw Brabants record. Het oude record was van oud-Zeesterzwemster Lotte Goossen.

De dames wonnen bovendien nog de beide estafettes en hadden daarbij weinig moeite de concurrentie (ZCV, PSV, DAW) op achterstand te houden.

Ik heb nog een leuke foto die de sfeer tijdens de pauze mooi illustreert, maar daarvoor moet ik eerst het data-kabeltje van mijn telefoon vinden.

Diverse successen bij diverse wedstrijden

Vandaag weer een wedstrijdje in Veghel. Veel zwemmers, vooral uit het alentTeam, en veel PRs en BK-limieten. Opvallend waren bijvoorbeeld de 1.10 van Sofie op de 100 vrij en het succesvol voltooien van de 200 vlinder door Edith en de grote progressie van Maritte op alle afstanden die ze zwom (100 vlinder, 200 wissel, 100 vrij).

Ook waren er weer twee nieuwe NJK-limieten. Nikki had maar 1.19.5 nodig voor de 100 school. Bente was na 2.38 al klaar met 200 wissel. Geen limiet, wel een belangrijke grens: Guus dook vandaag met 59.2 voor het eerst onder de minuut op de 100 vrij.

Ondertussen zwom Karlijn bij het NK in Amsterdam een schitterende 29.5 op de 50 vlinder, wat haar een mooie zesde plek opleverde.

Een nagekomen bericht over de LAC in Veghel. Ik durfde het niet op te schrijven voordat ik de officiele uitslag had gezien, maar Joan zwom zijn 800 vrij in 9.40. Volgens mij hebben we heel wat NK-ploegzwemmers die dat geen makkelijke tijd vinden.

En nog een NJK-er erbij

Vanavond was het weer LAC in Veghel. Dat is altijd weer een mooie gelegenheid om weer eens verder dan 200 meter te zwemmen. Een grote groep zwemmers maakte van die mogelijkheid gebruik. Omdat het percentage Zeesterzwemmers vrij hoog was, heb ik niet alles kunnen meemaken. De uitslag zal voor mij dus ook nog verrassingen kunnen bevatten. In ieder geval de volgende prestaties vielen me op:

Man of the match: Guus met zijn eerste NK-limiet van het seizoen. 400 vrij in 4.34. Vrij snel daarna nog een 1500 in 18.48 (slechts 20 boven PR en 40 boven NK) en ook nog een 300 wissel. Een lekkere duurtraining dus.

Ook onder de NK-limiet: Lotte zwom een hele snelle 4.50 op de 400 vrij. Ook de 4.02 op de 300 wissel was erg snel, maar dat is wat lastig vergelijken met eerder gezwommen tijden en daar zijn uiteraard geen limieten op te behalen.

Nikki en Bente tikten zo'n 10 seconde na Lotte aan, maar dat was ook nog maar een klein beetje (3 sec) boven de NK-limiet. Yasmin zwom een seconde of 40 van haar PR af en kwam uit op een mooie 5.31. Ruim voldoende voor de BK.

Ook goed voor een BK-limiet was de 800 vrij van Lisa. Vorige keer met 11.48 nog een paar tiende erboven. Nu ruim 10 seconde eronder.

Trainen in de kerstvakantie

Vrijdag 18 december geen land- wel zwemtraining of LAC Veghel
Zaterdag 19 December 06.30 – 08.00 Eindhoven
Maandag 21 december 17.45 -19.30 Delfino
Dinsdag 22 december 06.15 -07.30 Zeesterbad
Dinsdag 22 december 17.45 -19.30 Delfino
Woensdag 23 december 18.45 -19.15 landtraining
Woensdag 23 december 19.15 -20.30 Zeesterbad
Donderdag 24 december 06.15 -07.30 Delfino
Donderdag 24 december (middag) Geen training
Vrijdag 25 december Geen training
Zaterdag 26 december Geen training
Maandag 28 december 17.45 -19.30 Delfino of IFS Maastricht
Dinsdag 29 december 06.15 -07.30 Zeesterbad of IFS Maastricht
Dinsdag 29 december 17.45 -19.30 Delfino of IFS Maastricht
Woensdag 30 december 18.45 -19.15 landtraining IFS Maastricht
Woensdag 30 december 19.15 -20.30 Zeesterbad IFS Maastricht
Donderdag 31 december geen training
Vrijdag 01 januari geen training
Zaterdag 02 januari 06.30 – 08.00 Eindhoven

Als je van plan bent om op dinsdagochtend 29 december te trainen (en NK junioren zijn dat), geef dat dan even door (e-mail). Er komt alleen een trainer als er ook zwemmers zijn.

Moniek Nijhuis Europees kampioen

Voor wie nog twijfelde over het nut van de oefeningen die we bij de schoolslagclinic op trainingskamp hebben gedaan: Moniek Nijhuis is de snelste van Europa tegenwoordig. 50 meter schoolslag in 29.68.

Meer informatie op zwemsite.nl.

Feliciteren kan vast wel via Onko :)

Deelname aan NJK zonder limiet

Op de KNZB website is vandaag een opmerkelijk bericht verschenen. Zoals jullie weten waren de limieten dit jaar heel wat scherper dan vorig jaar. Echt een probleem is dat niet gebleken, want onze junioren hebben inmiddels al bijna net zoveel limieten als bij het vorige NJK. "Dan gaan we toch gewoon wat harder zwemmen", was onze eerste reactie op de nieuwe limieten.

Blijkbaar hebben veel zwemmers van andere verenigingen wel problemen met de limieten en is de KNZB bang dat het erg rustig wordt bij de NJK. Ze hebben daarom besloten dat op de meeste afstanden de volledige top 16 van Nederland mee mag doen. Voor sommige afstanden alleen de top 8 (zie KNZB site voor details). Vooral op de afstanden van 200 en langer en op andere slagen dan borstcrawl kan dat voor heel wat extra deelnemers gaan zorgen.

Wat betekent dat voor ons?
1. We blijven gewoon uitgaan van de limieten. Alleen een limiet geeft zekerheid dat je mee mag doen. Zonder limiet weet je pas twee weken vantevoren of je mee mag doen.
2. Als we gaan inschrijven (na 13 januari) kijken we of er nog extra starts mogelijk zijn en kiest iedereen zijn/haar afstanden uit. Het zal niet voor iedereen nuttig zijn om aan alles mee te doen waarop dat is toegestaan. Voor anderen kan het leuk zijn om een extra start te mogen maken.
3. Het kan nuttig zijn om wat vaker afstanden als 200 school/vlinder en 400 wissel te zwemmen. Op zulke afstanden kan je je door oefening sterk verbeteren en is de kans op een top 16 plek een stuk groter dan op 100 en 200 vrij. Maar dergelijke afstanden vond ik toch al nuttig dus eigenlijk verandert er niks.

ongeralteerde (maar belangrijke) opmerking voor junioren: vergeet niet om op woensdag- of donderdagmiddag de vrijdagtraining die niet doorgaat in te halen.