NJK 800/1500

Afgelopen weekend, in de schaduw van het spectaculaire NK jeugd/senioren, hebben de junioren hun NJK 800/1500 mogen afwerken. Zeester was goed vertegenwoordigd met 4 deelnemende junioren.

Jeffrey kwam niet lekker in zijn slag (en zijn keerpunten) en zwom helaas niet zo hard als eerder dit jaar in Boxtel.

Nikki deed het al een stukje beter. Ze zwom een schitterende vlakke race, maar had graag ietsje harder gezwommen.

Daarna kwam Zeester pas echt lekker op gang. Lotte had een klein gevechtje met haar badmuts. Dat gevecht verloor ze en de badmuts zwom rustig naar de bodem. Echt veel last leek ze daar niet van te hebben. Ze zwom een heel mooi PR van 10.27. Haar tussentijd op de 400 (5.10) was bovendien een PR en een nieuwe NK-limiet.

Ook Nikey zwom een 400 PR (5.06) en een 800 PR (10.16). Ook zij had een klein gevechtje met haar badmuts, maar wist deze tot de finish bij zich te houden.

Op vrijdag zwom Miguel trouwens in Veghel ook een limiet voor het NK 1500m: 17.29 (wie van onze heren durft dat ook te proberen?). Uiteraard was dat wat laat voor het NK op zaterdag, maar in April zal ook Miguel op het NK 1500 verschijnen.

Trainingsopkomst afgelopen en komende weken

Ik heb weer wat trainingsopkomststatistieken (mooi woord). Het was al bekend dat de meiden het beter doen dan de jongens, maar de afgelopen weken is het verschil alleen maar groter geworden. Het gemiddelde over de afgelopen 5 weken:

meiden: 97.5 %
jongens: 77 %

Komende week wil ik iedereen weer even spreken over hoe het gaat en wat de plannen voor de komende tijd zijn. Kijk vast even naar je trainingsrooster voor de kerstvakantie. Er vallen dan wat trainingen uit. Met het oog op de NJK zijn dat nu net hele belangrijke weken om veel en hard te trainen. Zorg ervoor dat je zo weinig mogelijk mist en kom ook maar eens naar de ochtendtrainingen.

trainingsrooster komende weken:

• deze week - Geen bijzonderheden. Alleen Jeffrey mag de zaterdagochtend overslaan. Zorg er wel voor dat je je standaard aantal trainingen haalt.
  
• volgende week - Kerst en onderhoud Zeesterbad. Alleen training op maandag- en dinsdagavond en zaterdagochtend. Mis geen training!
  
• overgang 2008/2009 - Geen training op woensdagmiddag en donderdagochtend en -avond. Als je niet naar Maastricht gaat, doe dan alle trainingen, ook de dinsdag- en woensdagochtend. Als je wel naar Maastricht gaat, is dat ook een goede training ('s ochtends en 's avonds goed inzwemmen (ongeveer 1500m). Maastrichtgangers mogen de woensdagochtendtraining overslaan.
  
• eerste volle week in 2009 - Alleen geen training op zaterdag vanwege BWK. Gewoon weer je normale ritme oppakken dus.

Zwemles op Internet

Op de website van Eurosport staan hele mooie filmpjes van het EK korte baan. Als je wat wilt leren kijk er dan maar eens goed naar.

Kijkersvraag: hoe vaak en waar ademt Leveaux tijdens zijn 50m bc finale? (ik geef toe: moeilijk te zien. een paar keer full-screen afspelen)

Wat mij opvalt is dat bij alle slagen (ss iets minder) en afstanden (ook de 800/1500) onderwaterfases nog belangrijker lijken te zijn dan we al dachten. Misschien moeten we daar maar gewoon iedere training speciaal op gaan trainen. Keerpunten zonder dolfijnbewegingen na de afzet zijn gewoon volstrekt achterhaald en bijna een garantie voor verlies.

De 100 vrij finale (44.94!!!!) staat er nog niet op, maar die zal ook nog wel komen. Die Amaury Leveaux woont en traint trouwens in Mullhouse. Als je die een keer live aan het werk wil zien, moet je dit voorjaar gewoon even mee op trainingskamp.

zwemmen op TV

Het gebeurt niet heel vaak, maar vandaag was er weer eens heel veel zwemmen op de televisie. De snelle Internetsurfers onder onze zwemmers wou ik graag even vragen om voor linkjes naar de meest interessante stukjes van de Studio-Sportuizending te zoeken.

Gevonden door Loek:
- het overzicht van Pieter's carrière met interviews met Alexandr 'de Tsaar' Popov en Alain Bernard. Niet alleen een mooi overzicht van alle sportieve prestaties van Pieter, maar ook een heel mooi inkijkje in het leven en de gedachten van echte topsporters van de buitencategorie (al moet Bernard nog maar eens bewijzen dat hij ook tot die categorie behoort).


ik zoek nog een linkje naar:
- de 200 vlinder finale dames met in beeld een (goed) zwemmende Inge Arts

ook leuk zou zijn:
- een screenshot van de uitslag van de 200 vlinder finale dames